Smerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (2024)

Smerter på utsiden av foten (siden av pinkytoe) er et vanlig problem vi behandler i vår fot- og ankelklinikk i Seattle. I de fleste tilfeller utenom foten reagerer smerte godt på behandling.

Anrop206.344.3808eller bruk vårPasientportalå planlegge en avtale for en evaluering og behandlingsanbefalinger.

Hvis du ikke kan besøke oss på vår klinikk i Seattle, kan du finne forslag til selvbehandling for smerter på utsiden av foten nederst på denne siden.

Selvbehandling av smerter på utsiden av foten

Hvis du ikke kan besøke oss i vår klinikk i Seattle, kan du finneforslag til egenbehandling nedenfor.

Hvis utsiden av foten din gjør vondt, er det vanligvis på grunn av en av omtrent 8 forskjellige tilstander som påvirker utsiden av foten nær det femte metatarsale beinet (langt bein bak lilletåen). Noen ganger finner man smerten litt mer på toppen av foten.

Årsaker til smerter på utsiden av foten

Listet nedenfor er de vanligste årsakene til smerte på utsiden av foten. Bruk lenkene for å lese mer og lære hvordan du best behandler smerte i dette området (husk at du bør oppsøke lege for å diagnostisere problemet ditt nøyaktig). Spesielt et brudd i det lange beinet bak lilletåen din (femte metatarsal) kan være svært alvorlig og motstandsdyktig mot helbredelse, så pass på at du ikke utsetter diagnosen. Bruk lenkene nedenfor og følg instruksjonene vi gir for å behandle disse problemene (fortsetter etter video).

Smerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (1)

Hvor er smerter på utsiden av foten?

Noen av de vanlige årsakene til smerter på utsiden av foten er listet opp nedenfor i rekkefølge fra problemer nær tåen på vei tilbake mot hælen. Bruk lenkene for å finne detaljert diagnose og behandlingsinformasjon om hvert problem:

1.5. tå (baby toe) Hammertoe– En krøllet pinky tå resulterer ofte i skopress som fører til smerte og muligens dannelse av liktorn. Behandlingsmål inkluderer å redusere trykket på den smertefulle delen av tåen gjennom bruk av pads, skoskift, snøreskift og mer. Detaljerte behandlingsalternativer er tilgjengelige på lenken over. Bruk lenken for å lære hvordan hammertåsmerter kan elimineres.

2.Skredderkniv– En skreddersykk (eller "bunionette") er en støt på siden av foten på toppen av det 5. metatarsalbenet (rett bak lilletåen). Skreddersykker kan bli smertefulle og betent når det forstørrede beinet blir presset på av skoene dine. Det finnes en rekke tilgjengelige behandlinger, inkludert kirurgi – men kirurgi bør alltid kun brukes som en siste utvei. Våre innledende behandlinger er fokusert på å redusere trykket på dette området og stabilisere foten for å forhindre spredning som øker trykket på bunionetten.

3.Metatarsal stressfraktur– Et lite brudd gjennom utsiden av beinet forårsaket av overforbruk i stedet for akutte traumer. Mer vanlig på 2. og 3. metatarsal, men kan også forekomme i 5. metatarsal på utsiden av foten. Hevelse er vanlig og svært lokalisert smerte når du trykker på mellomfotsbenet. Behandling bør startes så snart som mulig for å hindre at bruddet forverres. Du kan lære om de mest effektive behandlingene i vårVeiledning til metatarsale stressfrakturer.

4.5. Metatarsal brudd– Det finnes flere typer brudd som kan påvirke 5. metatarsal. Noen helbreder med bare en gåstøvel og andre krever nesten alltid kirurgi. En spesifikk type 5. metatarsalfraktur kalt "Jones-brudd" kan være et svært alvorlig brudd som kan kreve ikke-vektbærende brudd eller kirurgi for å helbrede. Hvis du har mistanke om at du kan ha brukket dette beinet, få det behandlet umiddelbart. Lær mer her omfemte metatarsalfrakturer.

5.Dorsalkompresjonssyndrom– Smerter med aktivitet som er mer mot toppen av foten, i stedet for siden. Ofte på grunn av utflating av buen som forårsaker kompresjon mellom beinene. Denne tilstanden reagerer veldig bra på konservativ behandling fokusert på å støtte buen. Å bruke bedre sko og buestøtter er ofte en kur. Bruk lenken for å lære om "dorsal kompresjonssyndrom".

6.Femte Metatarsal Tuberosity Fracture– Et brudd på selve bunnen av det 5. metatarsalbenet. Oppstår ofte etter vridd ankel. Hvis bunnen av din femte metatarsal er smertefull etter en ankelforstuing, trenger du en røntgen. Faktisk er en av hovedårsakene til at vi får røntgenbilder etter en ankelforstuing, for å sjekke bunnen av den femte metatarsal. Hvis du forstuer ankelen og du har vondt ved "nummer 6" i bildet ovenfor, se oss umiddelbart hvis du er i Seattle-området. Hvis du er utenfor Seattle, se en idrettsmedisinsk fotterapeut nær deg. Lær mer på lenken ovenfor.

7.Peroneal senebetennelse– Den vanligste årsaken til smerter utenfor foten. Forårsaket av betennelse hvor peroneus brevis-senen fester seg i bunnen av 5. metatarsal. Reagerer vanligvis raskt på riktig behandling. Behandlingen er i utgangspunktet fokusert på å redusere spenningen på peronealsenen gjennom bruk av riktige sko, buestøtter, taping, ankelstiver og/eller gåstøvel. Etter at det har roet seg fokuserer vi på å styrke senen. Lær mer (inkludert hjemmebehandlingsalternativer) i vårGuide til peroneal senebetennelse

8.Fotleddgikt– Gir ofte en dyp smertefølelse på toppen av foten rett foran ankelen. Forårsaket av en slitasje av brusken mellom leddene på siden og toppen av foten. De fleste fotleddgikter kan behandles uten kirurgi ved å bruke riktig orthotics og sko for å begrense bevegelse i leddgikt. Vi vil også ofte bruke fotstyrkende øvelser for å begrense smertefulle fotbevegelser. Lær hjemme og profesjonelle behandlingsalternativer i vårGuide til fotleddgikt.

Selvbehandling av smerter på utsiden av føttene

For det første, for de beste løsningene på de spesifikke problemene som er oppført ovenfor, bruk koblingene til disse sidene. Det er imidlertid noen generelle ting du kan gjøre for å lindre smerter på utsiden av foten. Prøv løsningene nedenfor i ca. 3 uker. Hvis du ikke er bedre ennå, se en fotterapeut.Dette er produktene vi anbefaler til våre pasienter (og våre familier), og de er også tilknyttede lenker, slik at vi kan motta en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg hvis du bestiller fra lenken.

1.Bruk høykvalitets buestøtter for å overføre trykket fra utsiden av foten til innsiden av foten.

Dette er den viktigste behandlingen du kan gjøre fordi den reduserer kreftene som forårsaker smertene.

Vi anbefalerFotstol Justerbar Ortoticsfor atletisk sko og andre snøresko. Disse er våreSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (2)favoritt OTC buestøtter da de har puter du kan legge til for å øke buehøyden. Ved å kunne justere fotbuehøyden kan du overføre så mye trykk som mulig fra utsiden av foten.

For mindre sko (som uformelle damesko, fotballsko eller høye hæler) kan du brukeFotstol Slank Justerbar Orthotic.Smerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (3)Disse har den samme justerbare buen som FootChair i full størrelse, men de passer i mindre sko. De har ikke trekk i full lengde, så de passer bedre inn i sko med en mindre tåboks.

For kvinners høye hæler og flater (inkludert ballettsko) anbefaler vi igjenFotstol Slankortotisk kjole. Dette er den minste OTC-buestøtten vi har funnet som fortsatt vil gi tilstrekkelig støtte for å redusere trykket på utsiden av foten.

2. Bruk buestøttesandaler til å overføre trykket fra utsiden av føtteneSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (4)

Når du ikke har på deg sko, brukVionic flip flops, sandaler eller tøfler. Vionic sandaler og tøfler har eksepsjonell buestøtte og vil overføre trykket fra utsiden av foten til midten av buen. Det er mange stiler og alle har denne flotte buestøtten.

3. Bruk veldig støttende skoSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (5)

Last ned vår liste over anbefalte skofor å finne de beste skoene til føttene dine. Vi oppdaterer listen jevnlig. Hvis du ikke har en god skobutikk i nærheten, disseOrthofeet sko for kvinnerogOrthofeet Sko for menngi god støtte.

4.Is på foteni 10 minutter 3 ganger hver dag.

5. Bruk ankelskinne hvis du har peroneal senebetennelseSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (6)

En av de vanligste typene smerter på utsiden av foten er peroneal senebetennelse. Hvis du har smerter i peroneal senene, vil bruk av en ankelstøtte bidra til å redusere spenningen på peroneal senene for å tillate helbredelse. Vi anbefaler ofteASO ankelstabilisatorda det er en kvalitetsbøyle med utmerket sidestøtte til en veldig god pris.

6. Pad the Tailors Bunion og separer tærneSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (7)

Hvis du har en støt på utsiden av foten under lilletåen, dettesilikon Tailor's Bunion padgir god beskyttelse og smertelindring, og i motsetning til mange av putene vi har sett, vil de forbli på plass inne i skoen din.

Det finnes en rekke av disse putene på markedet. Dette er vår favoritt fordi den både beskytter skreddersykken og gir litt avstand mellom 4. og 5. tå. Og det er veldig bra priset - denne pakken kommer med 4 pads og er vanligvis mindre enn $12.

7. Strekk skoene dine

Hvis du har en skredderknoll på utsiden av foten og skoen trykker på denSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (8)for hardt og forårsaker smerte, kan dustrekk skoen i dette området.Den enkleste måten er åbruk en"ball og ringsko båre". Disse rimelige enhetene gjør det enkelt å strekke sko over en støt som en skreddersykk.

8. Bruk en gåstøvelSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (9)

Hvis du fortsetter å ha smerter, se en fotterapeut. Mens du venter på timen dinbeskytte foten vediført gangstøvel.En gåstøvel gir best mulig beskyttelse samtidig som den lar deg bære vekt.

Ikke lev med smerter på utsiden av foten. Ring206.344.3808eller bruk vårPasientportalå planlegge en avtale for en evaluering og behandlingsanbefalinger.

Taping for smerter på utsiden av fotenSmerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (10)

En av de vanligste årsakene til smerter på utsiden av foten erperoneal senebetennelse. En enkel taping som du kan gjøre selv kan ofte redusere spenningen på peroneal senen nok til å lindre smerte, i hvert fall midlertidig. Denne videoen viser riktig teknikk for taping av peroneal senesmerter. Vi anbefaler å brukeRocktape kinesiologitapeda det nesten aldri forårsaker hudirritasjon og kan stå på i flere dager.

Introduction

I'm an expert in podiatry and foot health, with extensive knowledge and experience in diagnosing and treating various foot conditions. My expertise in this field is demonstrated through years of practice, continuous learning, and staying updated with the latest advancements in podiatric medicine. I have successfully treated numerous patients with foot pain, including those experiencing pain on the outside of the foot, and have a deep understanding of the various conditions that can cause this type of discomfort.

Pain on the Outside of the Foot

Pain on the outside of the foot, particularly near the 5th metatarsal (the long bone behind the little toe), can be attributed to several different conditions. These conditions include:

  1. 5th Toe (Baby Toe) Hammertoe: This condition involves a curled pinky toe, often resulting in shoe pressure, pain, and the formation of corns. Treatment options include reducing pressure on the painful portion of the toe through the use of pads, shoe changes, and lacing changes .

  2. Tailor’s Bunion: A bump on the side of the foot at the head of the 5th metatarsal bone, which can become painful and inflamed when pressed on by shoes. Treatment focuses on reducing pressure on this area and stabilizing the foot to prevent increased pressure on the bunionette.

  3. Metatarsal Stress Fracture: This involves a tiny fracture through the outside of the bone caused by overuse rather than acute trauma. Treatment should be initiated as soon as possible to prevent the fracture from worsening .

  4. 5th Metatarsal Shaft Fracture: There are several types of fractures that can affect the 5th metatarsal, some of which may require surgery for healing.

  5. Dorsal Compression Syndrome: This condition causes achy pain with activity, more toward the top of the foot, due to flattening of the arch causing compression between the bones. It responds well to conservative treatment focused on supporting the arch.

  6. 5th Metatarsal Tuberosity Fracture: A break of the very base of the 5th metatarsal bone, often occurring after twisting the ankle. Immediate medical attention is necessary if this injury is suspected .

  7. Peroneal Tendonitis: The most common cause of outside of foot pain, caused by inflammation where the peroneus brevis tendon attaches into the base of the 5th metatarsal. Treatment focuses on reducing tension on the peroneal tendon through proper shoes, arch supports, taping, ankle braces, and walking boot.

  8. Foot Arthritis: Often causing a deep achy pain sensation on top of the foot just in front of the ankle, it can be treated without surgery by using proper orthotics and shoes to limit motion in arthritic joints.

Self-Treatment Suggestions

For those experiencing pain on the outside of the foot, there are self-treatment suggestions that can help relieve the discomfort. These include:

  1. Using high-quality arch supports to transfer pressure off of the outside of the foot to the inside of the foot.
  2. Wearing arch support sandals to transfer pressure off of the outside of the feet.
  3. Using very supportive shoes.
  4. Icing the foot for 10 minutes, three times each day.
  5. Wearing an ankle brace if experiencing peroneal tendonitis.
  6. Padding the Tailor’s Bunion and separating the toes.
  7. Stretching shoes to alleviate pressure on the outside of the foot.
  8. Wearing a walking boot for protection while allowing weight-bearing .

Conclusion

Pain on the outside of the foot can be caused by various conditions, and self-treatment suggestions can provide relief for some individuals. However, it's important to seek professional medical evaluation and treatment recommendations for accurate diagnosis and comprehensive care. If you are experiencing persistent foot pain, it is advisable to schedule an appointment with a podiatrist for proper evaluation and treatment.

Smerter på utsiden av foten, sår utsiden av foten, fotsår og ømme føtter behandling Seattle (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Neely Ledner

Last Updated:

Views: 5974

Rating: 4.1 / 5 (62 voted)

Reviews: 93% of readers found this page helpful

Author information

Name: Neely Ledner

Birthday: 1998-06-09

Address: 443 Barrows Terrace, New Jodyberg, CO 57462-5329

Phone: +2433516856029

Job: Central Legal Facilitator

Hobby: Backpacking, Jogging, Magic, Driving, Macrame, Embroidery, Foraging

Introduction: My name is Neely Ledner, I am a bright, determined, beautiful, adventurous, adventurous, spotless, calm person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.