Fiks fremre bekkentilt for å fjerne overflødig fett og cellulitt på lår og rumpe (2023)

Introduksjon

I dag skal jeg dele med deg disse enkle øvelsene for å fikse fremre bekkentilt og dramatisk forbrenne fett i rumpa og lår. Det vil si å knytte rumpa og løsne alle områder av bekkenet. Jeg vil også introdusere bevegelser for å forbedre lymfestrømmen for å fjerne cellulitter. La oss gjøre denne øvelsen og miste overflødig rumpe- og lårfett med meg og få en oppkvikket booty!

[Smile Beauties: Imi's Youtube-medlemskap]
For å bli medlem av denne kanalen, trykk på lenken nedenfor:
www.youtube.com/channel/UCFs7dAGRjpvLEjMPi2vkslg/join

[Vennligst klikk her for samarbeid og arbeidsforespørsler! ]
info@herbyoga.jp

Ansvarsfraskrivelse: Dette innholdet er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. At du ser, kommenterer eller abonnerer på denne YouTube-kanalen skaper ikke et forhold mellom rådgiver og klient. Utsagnene om spesifikke produkter, trening eller massasje er ikke for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom eller symptomer. Imi's Bigan Yoga anbefaler at du konsulterer legen din angående anvendeligheten av eventuelle anbefalinger og følger alle sikkerhetsinstruksjoner før du begynner med trenings- eller massasjeprogram. Når du deltar i noe av dette programmet, er det mulighet for fysisk skade. Hvis du deltar i dette programmet, godtar du at du gjør det på egen risiko, deltar frivillig i disse aktivitetene, og påtar deg all risiko for skade på deg selv.

Video

Trykk her for språket ditt.

hei alle sammen jeg er Imi.

Hvordan kan jeg bli kvitt dette fettet fra rumpa og lårene! De fortsetter å øke! Jeg vil også bli kvitt cellulitter på lårene og rumpa! Også.

Korsryggen og knærne gjør vondt, og det er vanskelig for meg å trene regelmessig.

Hva burde jeg gjøre? Du kan miste det fettet, smertene samtidig med denne teknikken.

Huske.

Du kan alltid stole på meg.

For å løse problemet ditt.

Du må fokusere på hellingen av bekkenet.

Normalt.

Bekkenet ser slik ut.

Derimot.

Det kan bli forvrengt på denne måten, avhengig av hvordan du går og din alder.

Dette kalles anterior.

Bekkentilt.

Det er unikt for moderne mennesker som har sittet lenge og har mindre aktivitet på en dag.

Ifølge en artikkel fra Medical News Today.

Noen undersøkelser tyder på at 85 % av mennene og over 75 % av kvinnene har en fremre bekkentilt.

Som et resultat.

Musklene i setemusklene blir svake og fett hoper seg opp i nedre del av magen, baken og lårene.

Det er.

Ikke alle.

Fremre bekkentilt er en hovedårsak til ryggsmerter og knesmerter og de fleste andre kroniske smerter.

Dessuten, som.

Det får basalstoffskiftet til å falle, noe som gjør det lettere å gå opp i vekt i en akselerert hastighet, og gjør det vanskelig å gå ned.

Vekt.

I tillegg blir strømmen av lymfe verre, og det samler seg også avfallsstoffer.

Som et resultat akkumuleres fettceller, avfallsprodukter, og noen av dem blir cellulitter.

Det kan sies at årsaken til cellulitter også er avledet fra forvrengningen av bekkenet.

Så i dag skal jeg dele med deg.

Disse enkle øvelsene for å fikse fremre, bekkentilt og dramatisk brenne fett i rumpa og lår.

Det vil si å knytte rumpa og løsne alle områder av bekkenet.

Imi vil også introdusere bevegelser for å forbedre lymfatisk flyt, for å fjerne cellulitter.

La oss.

Gjør denne øvelsen og mist overflødig rumpe- og lårfett med meg og få en oppkvikket booty! Vennligst øv på dette programmet to til tre timer etter måltid.

Du kan øve på dette programmet mens du ligger ned.

Stoppe.

Når du trenger det.

Vennligst abonner på denne kanalen for å gjøre det til en vane! for å bli medlem av "Smile Beauties", trykk på lenken i kommentarfeltet.

Seksjon.

La oss bli 20 år yngre med meg!.

Her går vi! du kan ligge komfortabelt slik.

bøy knærne, fint og greit, som dette.

bruk, puter og puter.

Hvis nødvendig.

og nå bare for å riste på beina, trenger du ikke å tvinge deg selv til å strekke deg hardt, gjøre deg så komfortabel som mulig og bare føle rytmen.

Vibrasjonene av bevegelsen din, løsner forsiktig, leddene og musklene.

Ikke stopp mens annonser vises nå, knærne nærmere kroppen din og prøv å tråkke slik velkommen og velkommen tilbake.

Takk for at du ble med i dag.

Jeg er så glad for at du deler energi med meg.

Prøv nå å ta tak i den lange foten din på denne måten og strekk thaien din. Det er mange måter å være lykkelig på.

Du kan gjøre det du kan gjøre vegansk yoga hver dag morgen, dagtid eller kveld, når som helst du vil, og nå tar den andre siden tak i den ene foten din og strekk ut du er som meg, det er så mange måter å være lykkelig på.

Bruk håndflatene som dette og bøy knærne og massasje her er det lymfatisk nese i voksende i dette området fremmed.

Denne linjen som dette og nå massasje her, som denne tingen og nå den andre siden, men jeg kan ikke hjelpe og nå ta tak i baken med hender og føtter nå åpne håndflatene og slapp av og kjenn forskjellen.

Ingen føler bedre flyt inni hendene dine på denne måten og ta dem på her og trykk på tommelen.

Så magen din er inne og tell bekkenet og løft sakte bekkenet og rens rumpa så hardt som mulig.

Stram magen og rens rumpa fortsett å puste der kom nesten der og legg sakte korsryggen ned på gulvet og med disse slapp av, stopper ikke kroppen.

Mens annonser er på og trykk på tommelen, dra magen i jorden, drepte bekkenet og løft opp, rens rumpa så hardt som mulig, plant alt sammen.

Kom igjen.

Dette vil forandre livet ditt.

Jeg lover deg! Du jobber med kjernen av kroppen din, og dette er kjernen for å fornye deg og sakte legge korsryggen på gulvet.

Sakte, slipp én gang til: trykk på tommelen, trekk magen inn i bekkenet og løft opp bekkenet, rens rumpa så hardt som mulig og kjenn varmen.

Nå brenner baken din.

Den mirakuløse endringen er i ferd med å gå og sakte legge korsryggen på gulvet.

Sakte sakte, slapp av kroppen din helt kjenn forskjellen i kroppen din føles bedre flyt inni deg.

Sett det ville beinet ditt slik og prøv å trekke det ene kneet mot brystet slik som denne pusten, dypt bare for å strekke det innenfor rekkevidden du føler deg komfortabel med meg.

Ikke stopp mens annonser er på, og gjør nå den andre siden og løft nå bekkenet og løft ned, fortsett, pust opp, pust ut ned.

La aldri noen fortelle deg at kroppen din er slapp, uansett hvilken alder du er.

Musklene dine kan vokse.

Hvis du elsker kroppen din, vil kroppen din elske deg tilbake.

La oss være forelsket i kroppen din.

Hold nå knærne og legg haken nærmere knærne, pust dypt.

Hvis denne stillingen er vanskelig for deg, er det bare å legge hendene på knærne og ikke holde pusten.

Fortsett å puste dypt kjenn den behagelige stimuleringen på ryggen mens du puster, sakte og nå, sakte, slipp ikke stopp mens reklame er på, og prøv nå å legge innsiden av det ene kneet i gulvet slik og prøv å sprette slik .

Hvis hofteleddet ditt er stivt, ikke overdriv.

La oss flytte den innenfor området som er lett å flytte ved å fortsette.

Hofteleddet ditt vil overraskende bli fleksibelt og nå er jeg på den andre siden.

Så glad for at du valgte å omfavne deg selv med kjærlighet, du er fantastisk.

Du er ett skritt i dag er en flott investering for fremtiden din.

Skjønnhet, la oss vokse vår skjønnhet mer sammen med meg igjen, hold nå et kne og strekk det andre benet ditt slik pust, dypt bare for å strekke det innenfor rekkevidden du føler deg komfortabel med og nå den andre siden ned.

Ikke stopp mens annonser vises, lytt til meg mens du gjør dette. Hvis du liker denne videoen, kan du trykke liker-knappen for å virkelig oppmuntre meg.

Vennligst abonner på denne kanalen.

Hvis du ikke har det, er målet mitt å lage verdens største over 40 helse- og skjønnhetskanal med deg, deg og deg, og vær så snill, gi meg kraften din ved å trykke på Abonner-knappen, aldri anbefale disse videoene.

For du ser deg i de neste videoene mine.

FAQs

Hvordan bli kvitt cellulitter på rumpa og lår? ›

Sørg for at du trener underkroppen så mye som mulig, selv om det bare er i 20 minutter noen ganger i uken, for å bli kvitt cellulitter på lårene og bena. Å trene regelmessig vil bidra til å øke blodtilstrømningen din og forbrenne fett – begge deler vil bidra til å bli kvitt cellulitter.

Hvordan fjerne cellulitter lår? ›

Det finnes en rekke behandlinger som det hevdes skal redusere eller fjerne cellulitter. Det kan være bruk av radiobølger, kremer, injeksjoner som blir satt i underhuden, massasje eller andre tiltak som skal gi bedre blodsirkulasjon, fjerne giftstoffer eller redusere overflødig væske.

Kan man bli kvitt cellulitter ved å trene? ›

- Både kondisjons- og styrketrening kan hjelpe mot cellulitter, fordi fettandelen i kroppen reduseres og fordi muskler har en oppstrammende effekt. Kondisjonstrening som gir høyt energiforbruk er hensiktsmessig for å gå ned i vekt, sier Halvor Lauvstad, produktansvarlig ved treningskjeden Sats.

Hva reduserer cellulitter? ›

Fysisk aktivitet: Trening kan bidra til at musklene blir faste og huden stram. Fettvev vil dermed forbrennes og kan derfor være et gunstig tiltak for å redusere cellulitter. Sunn kosthold: Spis mye frukt og grønnsaker, fiberrik mat og drikk mye vann.

Hvorfor får noen mye cellulitter? ›

Vi vet lite om hva som forårsaker cellulitter, men arvelige faktorer og hormoner spiller inn. Cellulitter blir vanligvis synlige etter 25-års alderen, men de kan også forekomme hos tenåringer. Det vanligste er likevel at huden får denne strukturen ved litt høyere alder, ofte starter det etter en graviditet.

Hvordan få tynne og stramme lår? ›

Treningen bør bestå både av kondisjonstrening og styrketrening. Kondistreningen forbrenner kalorier og øker forbrenningen, mens styrketreningen gir deg steker muskler i baken og lårene. Og det er nettopp her kroppens største muskler sitter, og jo større og sterkere de er, desto mer øker forbrenningen.

Hvordan få mindre fett på lårene? ›

Knebøy og utfall kan gi deg sterkere og mer veltrente lår. Ved å trene regelmessig både styrke og kondisjon, samtidig som du spiser nok og sunt kan du få mindre fett på lår og mage. Dette er gode basisøvelser som du fint kan ha som del av treningen din.

Hvordan bli kvitt fett på utsiden av lårene? ›

Fettansamlinger på innsiden og utsiden av låret er for mange vanskelige å slanke bort, selv om man har en normal fysikk, gjør de rette øvelsene og spiser sunt. En fettsuging vil kunne fjerne det uønskede fettet på en effektiv måte og gi bedre proporsjoner til kroppen.

Hvordan bli kvitt fett på rumpa? ›

Man kan ikke bestemme hvor på kroppen man ønsker å bli mindre/smalere, da genene våre bestemmer både hvor vi lagrer fett og hvor vi "bruker opp fett. For å få mindre/annerledes rumpe må man gå ned i vekt generelt, gjerne i kombinasjon med styrketrening.

Hvor lenge må en trene for å se resultater? ›

Det er umulig å si sikkert når resultatene kommer, men med et sunt og variert kosthold og regelmessig trening med nok restitusjon, kan det ofte gi resultater etter 8-12 uker. Husk at trening er ferskvare, så dersom du ikke fortsetter treningen kan resultatene forsvinne.

Kan man trene opp slapp hud? ›

- Det er ikke mulig å trene bort overflødig hud, men huden er elastisk.

Hvordan få glatte lår? ›

Forskjellige målrettede treningsøvelser kan være med å utjevne appelsinhuden på lårene, rumpa og magen som f. eks. utfall, knebøy og forskjellige mageøvelser. Husk dog at man ikke kan punktforbrenne fett, men at det i dette tilfellet er de underliggende musklene som kan få huden til å fremstå mer glatt.

Hvordan skjule cellulitter? ›

Selv om cellulittene fortsatt er der, er det mange måter å gjøre dem mindre synlige på før du drar på stranden. Cellulitter vises mye bedre på en blek hud. Noen lag med selvbruningskrem vil gjøre dem mindre framtredende. En glatt og jevn hud skjuler også mye av cellulittene.

Er cellulitter vondt? ›

Cellulitt er en akutt bakterieinfeksjon i de dypere lagene av hud og underhud. Infeksjonen fører til nedsatt allmenntilstand og personen er åpenbart syk. Infeksjonen kan nå ulike dybder i hud og underhud. Området over betennelsen blir ømt og rødt, og det kjennes økt varme i huden.

Hvordan skille cellulitt og erysipelas? ›

Erytemet ved erysipelas er friskt rødt og med en skarp avgrensning med en hevet kant. Ved cellulitt er rødmen ofte mindre uttalt og uskarpt avgrenset. Cellulitt kan av og til gi alvorlig sepsis, spesielt ved høy alder eller alvorlig komorbiditet.

Hvordan få vekk prikker på rumpa? ›

Bruk en såpe med bakteriedrepende ingredienser, som for eksempel klorhexidin, hver gang du dusjer og rett etter trening for å unngå at svette og bakterier får lov til å sette seg. Og vask rumpeballene godt med denne såpen!!

Hvordan få bort fett på rumpa? ›

Man kan ikke bestemme hvor på kroppen man ønsker å bli mindre/smalere, da genene våre bestemmer både hvor vi lagrer fett og hvor vi "bruker opp fett. For å få mindre/annerledes rumpe må man gå ned i vekt generelt, gjerne i kombinasjon med styrketrening. Noen har lettere for å lagre fett på rumpa og hoftene enn andre.

Hvordan få mindre indre lår? ›

Svømming, sykling, jogging og gange i raskt tempo vil gi slankere lår, og knebøy er en effektiv øvelse for å styrke lårmusklene.

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Carmelo Roob

Last Updated: 20/10/2023

Views: 6032

Rating: 4.4 / 5 (65 voted)

Reviews: 88% of readers found this page helpful

Author information

Name: Carmelo Roob

Birthday: 1995-01-09

Address: Apt. 915 481 Sipes Cliff, New Gonzalobury, CO 80176

Phone: +6773780339780

Job: Sales Executive

Hobby: Gaming, Jogging, Rugby, Video gaming, Handball, Ice skating, Web surfing

Introduction: My name is Carmelo Roob, I am a modern, handsome, delightful, comfortable, attractive, vast, good person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.